O método Pilates foi criado por Joseph Pilates em meados de 1920 e busca o uso mais consciente possível dos músculos durante os movimentos.
Através de certos fundamentos, o método pilates cria uma linha de exercícios eficiente, sem impacto, que busca melhorar a saúde e a força física do praticante. Por isso, qualquer um pode praticar: idosos, crianças, adultos, gestantes e até pessoas em reabilitação.
Os benefícios do método são inúmeros, dentre eles: aumento da força muscular – especialmente dos músculos abdominais e do core do corpo, aumento da flexibilidade, melhora da circulação sanguínea e do condicionamento físico, auxilia na manutenção da postura, coordenação motora, equilíbrio, fortalecimento do assoalho pélvico, melhora a qualidade do sono e contribui na redução de dores.
O Pilates também possui um potencial para o emagrecimento, fazendo que você gaste mais calorias. Entretanto, é importante lembrar que o método não foi criado para este fim e algumas adaptações podem ser necessárias para isso.
Os exercícios podem ser executados no solo ou com aparelhos específicos criados pelo próprio Joseph Pilates.
Desperte a força do seu corpo com movimentos precisos e a consciência da sua respiração.
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Duração em torno de uma hora. Aulas individual ou em grupo.
