Para iniciar um programa de treinamento nessa modalidade, é necessário fazer uma Avaliação Física. Com os dados em mãos, os exercícios podem ser prescritos de acordo com a capacidade individual e motivação de cada um, fazendo com que a evolução e os efeitos do treino sejam monitorados com segurança e eficiência. A Avaliação Física inclui: bioimpedância, dobras cutâneas, força muscular, flexibilidade, postura, cadeias musculares, dor e função.
Dentre os benefícios da musculação, temos a tonificação e fortalecimento dos músculos, com melhora da postura, coordenação motora e equilíbrio, bem como aumento do mecanismo fisiológico de regeneração óssea, que auxilia na prevenção e tratamento da osteoporose. Os benefícios são para pessoas de todas as idades, desde adolescentes (a partir dos 16 anos) a idosos de idade avançada e, certamente, contribuem com uma melhor qualidade de vida para todos. Na Movimento, a musculação é realizada em pequenos grupos, com equipamentos adaptados, num ambiente agradável e amistoso, por profissionais especializados e experientes.
Para quem deseja e necessita de exclusividade para o controle de patologias (hipertensos, diabéticos, cardiopatas, etc), para gestantes, idosos, atletas e para quem prefere a privacidade da sua residência ou condomínio, é oferecido Personal Trainer (aulas individuais). Se o objetivo é emagrecimento, temos um programa especial de condicionamento físico, com exercícios específicos e individualizados, que incluem corrida, caminhada, boxe e exercícios resistidos.
Faça musculação e condicionamento físico para fortalecer corpo, perder peso e ter mais qualidade de vida.
Duração em torno de uma hora.
