A aula é indicada para quem apresenta dor articular e/ou muscular provocadas por má postura, estresse e sedentarismo e também para pessoas que desejam desenvolver uma melhor percepção e apropriação do corpo. Os exercícios são baseados nos princípios da Cinesioterapia, Pilates e RPG, com o auxílio de acessórios (bolas, arcos, bastão). O fortalecimento muscular é realizado com resistência elástica progressiva (bandas elásticas) substituindo os pesos livres (halteres). Nesta aula, pretendemos desenvolver um programa que contemple as necessidades do nosso aparelho locomotor relacionadas com força, alongamento, coordenação, equilíbrio, respiração e consciência corporal.
Às segundas-feiras, das 18h às 19h – Sâmia pelo Zoom
Às quartas-feiras, das 17h às 18h – Silvia
